【書評】「ねこ背は治る!─知るだけで体が改善する「4つの意識」」を読んだ感想

こんにちは、カリカリです。今回は本を読んだ感想(書評)になります。

もちろん当ブログで扱う書籍ですから、内容はパソコン疲労の改善に役立つものが対象になります。肩こりや首こり、目の疲れなどの解消が目的の健康本を取り上げることが多くなると思います。

そして読んだ本はこちら『ねこ背は治る!――知るだけで体が改善する「4つの意識」』です。私は長年のゲーム好きパソコン好きな生活がたたって酷い猫背なので、改善につながればと読んでみた次第です。

著者は気功治療院の院長さん

こちら『猫背は治る!』ですが、著者の小池義孝さんという方は気功治療院の院長をされています。なんでも「一義流気功の創始者」だそうで、医院のWebサイトご本人のブログを拝見したところ、「精神」や「魂」などのスピリチュアルな単語が目に入ります。

私は気功治療というものにまったく馴染みがなく、親父が以前「近所の気功治療院に行ったら手をかざしてウーンウーン言っているだけで5,000円とられた」と感想を述べていたこともあって、正直いい印象はありません。

ただ、本書ではこのような気功に関したスピリチュアルな内容ではなくて、もっと現実的で医学的根拠に基づいた解説になっています。ちなみにAmazon評価ではレビュー数150件で星4つとかなりの高評価です(当記事の投稿現在)。

「4つの意識」とは?

本社はそのサブタイトルのように「4つの意識」でもって体の改善を行うことを趣旨としています。ではその4つは何なのか、ぶっちゃけて言ってしまうと「呼吸・重心・肩甲骨・大腰筋」、これらが4章にわたって解説されています。

  • ①深い呼吸を意識することで
    ⇒ 細胞の酸素不足が解消し運動能力が向上する
  • ②重心を意識することで
    ⇒ 姿勢が安定し猫背が改善する
  • ③肩甲骨を意識して腕を使う事で
    ⇒ 腕が動かしやすくなり腕力も上がる
  • ④大腰筋を意識して足を動かす事で
    ⇒ 脚が動かしやすくなり下半身が安定する

具体的に説明するとこのような内容になっています。ここで「アレ?」と思われる方もいらっしゃるでしょう。そうです。猫背の改善に触れられているのは二章(重心について)だけなのです(他の章も「まったく猫背に関係しない」とまでは言いませんが……)。

猫背の改善について書かれているのが全4章中の1章だけ。前文やあとがきも含めた割合で言えば、猫背の話は全体の20%程度でしかありません。なのに本書は「ねこ背は治る!」というタイトル。これはちょっと、購買意欲を煽る目的のタイトル詐欺と言われても、仕方がない気がします。

とはいうものの内容は実用的で効果も感じられる

そんなタイトルに疑念を感じる本書ですが、書かれている内容も怪しいのかというとそんなことはありません。

先に述べた通り、本書は筋肉か骨格などの作りに触れた根拠でもって説明されており、その内容は理屈の上でとても納得ができるものです。

「こんなタイトルなのに猫背についてはそれほど多くは触れられていない」ということにさえ目をつぶれば、非常に実用的で参考になる健康書と言っていいです。そうでなければAmazonで高評価にはならないでしょうしね。

「意識し続ける」というのは言うほど簡単ではない

ただ1点文句をつけるとすれば、「『意識するだけで』というが『意識し続ける』のは簡単ではないでしょ」ということです。

呼吸ひとつにしても、常に深い呼吸を意識した生活を続けるのはまずもって無理です。長くて1日、早い人なら数時間もすれば普段の浅い呼吸に戻ってしまうでしょう。重心や骨格についても同様です。

そのため、本書の解説を真に生かすのであれば「意識し続けるための工夫」が必要になります。チェックシートを自作して毎日意識できているかチェックするとか、方法はなんでもいいのですが、何かしらの習慣づけを合わせて行わなければ、まず続かないでしょう。

そういった「意識付けのための工夫」にまで解説がフォローされていたら、本書はもっと良いものになっていたのではないかと、そう感じました。もちろん自身で持って意識付けを継続できる方であれば、貴方にとって良書であると言えるでしょう。

以上、『ねこ背は治る!――知るだけで体が改善する「4つの意識」』を読んだ感想でした。

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