目の疲れを「根本的」に改善?超参考になる目の疲れ・眼精疲労を解消する動画の紹介

こんにちは。カリカリです。今回は目の疲れを解消するための参考動画のご紹介です。

紹介する動画はyoutubeチャンネルの「体の学校FMT整体」にて紹介されている「目の疲れを根本的に改善する方法」というものです。

※ちなみにFMT整体というのは、関東・近畿・中部で展開している整体院のグループで、整体セラピストを育成するスクールなども運営しているようです。

動画は「理論編」「作業中編」「昼休み編」「自宅編」の4編に分かれています。まず理論編で目の疲れのメカニズムを説明したうえで、その後の3編でシチュエーションごとに行うべきストレッチ法が紹介されています。

①理論編

最初の理論編では、事前に把握するべき理論として「目の疲れはなぜ起きてしまうのか」「どうすれば目の疲れを解消できるのか」を説明されています。

②作業中編

作業中編では、デスクワークの途中などちょっとした時間に行えるストレッチを紹介されています。

③昼休み編

昼休み編では、食事などのまとまった休憩時間に行うストレッチを紹介されています。

④自宅編

自宅編では、自宅で行う体を大きく動かすストレッチを紹介されています。

目の疲れ=目だけにアプローチしてもダメ

いかがでしたでしょうか。私はこの動画を発見し実践するようになってから、目の疲れ・眼精疲労が大分楽になりました(さすがにこれだけで「根本から解消」とはいきませんが)。

動画でも語られていますが、目の疲れを解消する方法として今まで提唱されてきたのは「遠くを見る」「温める」「目薬を指す」など目に働きかける方法ばかりでした。しかしこちらの動画はそうでなく「目だけにアプローチしてもそれだけでは足りない」と説明されています。

私は目が疲れた時に顔や頭をマッサージしたり、お風呂に浸かって温まったりするととても楽になった経験があったので、この理屈はとても納得できるものでした。そういう意味でも、有用で参考になる動画だと感じました。

以上、目の疲れ解消動画のご紹介でした。みなさんもぜひお試しください。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク